David Goggins - cựu lính đặc nhiệm Mỹ, vận động viên siêu bền, người từng vượt qua tuổi thơ đầy bạo lực và phân biệt chủng tộc, không nổi tiếng vì may mắn hay tài năng bẩm sinh. Anh trở thành hình mẫu của sự kỷ luật và sức chịu đựng vì đã tự “lập trình lại” tư duy và cơ thể của mình.
Không truyền cảm hứng bằng lời hoa mỹ, Goggins đưa ra một cách nghĩ mới về nỗ lực, giới hạn, và cách con người thực sự có thể vượt qua nghịch cảnh bằng rèn luyện tâm trí.
Dưới đây là 5 nguyên tắc cốt lõi của Goggins, dành cho những ai đang ở trong giai đoạn khó khăn và cần một lối đi rõ ràng, thực tế để tiến lên.
1. Quy tắc 40%
Hầu hết mọi người dừng lại khi cảm thấy mệt. Nhưng thật ra, lúc đó họ mới dùng khoảng 40% khả năng. Nếu biết cách vượt qua cảm giác muốn bỏ cuộc ban đầu, bạn sẽ phát hiện còn rất nhiều năng lượng và sức bền chưa được khai thác.
2. Tâm trí cũng cần được huấn luyện
Giống như cơ bắp, tâm trí chỉ trở nên mạnh hơn khi được rèn luyện qua áp lực. Mỗi lần không bỏ cuộc trong điều kiện khó khăn là một lần bạn xây thêm lớp giáp tinh thần – thứ giúp bạn xử lý tốt hơn trong những tình huống tương tự sau này.
3. Tránh tâm lý “đã đủ”
Sau khi đạt được một thành tựu, nhiều người dễ rơi vào vùng an toàn. Với Goggins, không có khái niệm “đủ rồi”. Việc liên tục đặt mục tiêu tiếp theo là cách duy trì sự phát triển lâu dài – và tránh tụt dốc mà không nhận ra.
4. Khai thác nghịch cảnh làm động lực
Thay vì dùng hoàn cảnh bất lợi làm lý do để lùi lại, Goggins dùng nó làm nguyên liệu để tiến lên. Người có xuất phát điểm thấp nhưng liên tục vượt giới hạn sẽ luôn có lợi thế bền vững so với người quen sống trong vùng dễ chịu.
5. “Hũ bánh quy” lưu trữ những lần không bỏ cuộc
Trong những lúc tồi tệ nhất, Goggins không dựa vào cảm hứng. Anh dựa vào ký ức, những lần mình đã vượt qua khó khăn thật sự. Những trải nghiệm đó là bằng chứng rằng ta có thể tiếp tục, ngay cả khi không còn muốn làm gì nữa.
Theo: Trần Trí Dũng
